Cellulit obejmuje najczęściej powierzchnię brzucha, pośladki, uda, biodra, ramiona.

 

Na skórkę pomarańczową 🍊 pracujemy latami. Na szczęście praca nad nawykami może przyczynić się też do jej redukcji. Oto, z czego lepiej zrezygnować, żeby cieszyć się gładką skórą bez cellulitu:
👉 nadmiernych ilości tłuszczy i węglowodanów,
👉 dań gotowych i przetwarzanych,
👉 dużej ilości alkoholu, mocnej kawy i herbaty,
👉 wszelkiego rodzaju niezdrowych przekąsek: chipsy, frytki, paluszki, krakersy, paluszki rybne, solone orzeszki,
👉 palenia papierosów.

 

Jak walczyć z powstającym cellulitem?

👉 spożywać takie produkty jak:

  • surowe zielone warzywa, które oczyszczają organizm (szpinak, sałata, jarmuż, seler),
  • zielona kawa i herbata, mające działanie przeciwobrzękowe,
  • owoce, które wspomagają spalanie tłuszczu (grejpfrut, ananas, papaja) oraz te zawierające dużo wody (arbuz, melon), które przyspieszają metabolizm

👉 włączyć aktywność fizyczną np.: 

  • pływanie,
  • aerobik – w wodzie lub na lądzie,
  • jazda na rowerze,
  • jazda na rolkach,
  • bieganie.