‼️ Warto dbać o odpowiednie spożycie witaminy C ze swojej diety oraz ew. suplementacji, ponieważ:
👉 niewystarczające ilości witaminy C skutkować mogą osłabieniem odporności i zwiększać podatność organizmu na infekcje,
👉 występujące infekcje dalej obniżają dostępne dla organizmu zasoby witamin C,
👉 objawy trwających już infekcje mogą zostać skrócone/złagodzone,
👉 możesz mieć jej braki (niedobór witaminy C jest czwartym co do wielkości niedoborem składników odżywczych w Stanach Zjednoczonych),
👉 profilaktyczne spożycie witaminy C nie jest duże - około 150-200 mg na dzień, w określonych warunkach potrzebne mogą być większe dawki. 🧐👍