![](/media/ajaximage/250_150_2014_11_05_00_00_40.jpg)
Czym są aminokwasy BCAA?
BCAA to trzy niezbędne dla naszego organizmu aminokwasy o tzw. łańcuchach rozgałęzionych (budowa chemiczna): walina, leucyna i izoleucyna. Są naturalnym składnikiem pokarmów bogatych w białko.
![](/media/ajaximage/250_150_2014_11_05_00_00_41.jpg)
Znaczenie BCAA w procesach odchudzania
Deficyt kaloryczny wywołany stosowaniem niskoenergetycznej diety, może prowadzić nie tylko do redukcji tkanki tłuszczowej, ale także sprzyjać ubytkowi masy mięśniowej, co z punktu widzenia odchudzania jest dalece niekorzystne. Zmniejszenie masy beztłuszczowej prowadzi do obniżenia przemiany materii i słabszego wydatkowania kalorii ...
![](/media/ajaximage/250_150_2014_11_05_00_00_41_1.jpg)
Dawkowanie BCAA
Sposób dawkowania uzależniony jest od rodzaju wysiłku oraz czasu jego trwania. W przypadku sportów siłowych i siłowo-szybkościowych, suplement jako środek o działaniu antykatabolicznym najlepiej dawkować w dwóch podzielonych dawkach: przed i po treningu po ok. 0,5g/10kg należnej masy ciała. W ...