<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=466220345009481&ev=PageView&noscript=1"/>
Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Firycznego
Czytelnia

mgr Zbigniew Kasprzyk

tel. 501 471 825 Umów się online

Kwas alfa-liponowy

Jest związkiem naturalnie występującym w organizmie roślin, zwierząt i ludzi. Wraz z witaminą C i E, odgrywa ważną rolę w procesie neutralizacji wolnych rodników.

Pod względem właściwości antyoksydacyjnych, zaliczany jest do tzw. antyutleniaczy uniwersalnych, gdyż posiada zdolność unieszkodliwiania niebezpiecznych cząstek chemicznych zarówno w środowisku wodnym, jak i tłuszczowym. Chroni, więc skutecznie zarówno wnętrze komórek jak też ich błony lipidowe. ALA bierze udział w unieszkodliwianiu najbardziej niebezpiecznych rodników zawierających tlen i azot. Co ciekawe, ALA nie tylko bierze bezpośredni udział w procesie neutralizacji wolnorodnikowych cząstek, ale także odgrywa znaczącą rolę w odnawianiu zasobów innych przeciwutleniaczy (witaminy C, glutationu, CoQ10, witaminy E), zwiększając tym samym skuteczność bariery antyoksydacyjnej. W procesie wspomagania suplementacyjnego u sportowców, suplement korzystnie przyjmować w formie izomeru R-ALA, przed i po wysiłku. Zalecana dzienna dawka wynosi: 300-600mg.

autor: dr Dariusz Szukała

źródło: fitdietetyk.pl

Przeczytaj inne porady z tej kategorii

Znaczenie systemów antyoksydacji

Podczas tlenowych przemian metabolicznych zachodzących w organizmie człowieka powstają reaktywne cząstki chemiczne zwane wolnymi rodnikami.

czytaj więcej

Genisteina

To jeden z najlepiej poznanych i intensywnie badanych flawonoidów sojowych, który m.in. ma właściwości skutecznego przeciwutleniacza i zmiatacza wolnych rodników.Dieta przeciętnego człowieka powinna zawierać kilkadziesiąt ...

czytaj więcej
:red_circle: Zbigniew Kasprzyk
POKAŻ